做起来！一套“护眼米字操”，可缓解近视、老花眼、眼干等

【做起来！一套“护眼米字操”，可缓解近视、老花眼、眼干等】我国超9成大学生近视 最新数据显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，高中生为81%，大学生超过90%，且近视不可逆。我国飞行员视力标准的制定者李志升教授，经几十年研究推广了“护眼米字操”。这套操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。第一步：双眼向上、下各看三次。第二步：双眼向左、右各看三次。第三步：双眼向左上、右下各看三次。第四步：双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字。第五步：划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。（全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。）

来源： 新闻晨报