电子烟，到底是个什么东西，它是好是坏？电子烟，真的可以帮助戒烟吗？

电子烟能戒烟吗？不过，虽然电子烟和尼古丁替代品相似，但电子烟使用在行为上又和吸烟相似，所以不能简单认为电子烟就能帮助戒烟。

电子烟有害吗？以及，电子烟比传统香烟更有害吗？

另一些研究则认为电子烟能够帮助吸烟者戒烟或者减少吸烟。

WHO还认为，虽不能完全戒掉，很多人还是两杆烟枪并用，但因为他们会少抽点香烟，所以电子烟还是可以推荐给吸烟的人

电子雾化器可以有多种造型，而且设计从原来的模仿香烟组件走向时尚化， 新的电子烟Juul更像是一个优盘 /

从2011年到2017年，英国的吸烟率整体下降，英国公共卫生部认为，电子烟功不可没

商家在售卖电子烟时，会宣传电子烟可以戒烟，一些人选择电子烟也是因为如此；但也有不少人说，电子烟不能戒烟，不要交这个智商税。会不会省不了烟草税，还额外交了一笔智商税呢？

你可能也曾看到过，其他一些中文科普文章，历数种种电子烟的危害，有的甚至宣称： 电子烟比香烟致癌率高7倍！

尼古丁贴片是一种被证明有效的戒烟的工具。神探夏洛克里，卷福曾使用尼古丁贴片来提神，他的用法是当然是错误的 / 网络

电子烟的原理，就是将烟油雾化形成尼古丁烟雾，吸烟者像抽烟一样把烟雾吸入体内。这种物品在英文里也被叫做 vape ，有时也叫做电子雾化器。当然有时，电子烟又代指一种低温烤制烟丝型电子烟，又叫做 IQOS ，这里不作讨论。

另一份2015年的元分析研究表明，用含尼古丁的烟液，比用不含尼古丁烟液，更有可能戒烟；这说明一定程度上电子烟确实能起到和传统尼古丁代替疗法的作用。这份研究甚至表明，电子烟比传统尼古丁代替疗法更成功，更容易让人戒烟（20%成功率VS10%成功率）。

尽管遭受多方质疑，英格兰公共卫生局在2018年仍然坚持电子烟比吸烟安全95%的说法。

英美两国的公共机构利弊权衡后，都倾向于认为，对于吸烟者来说，电子烟还是比香烟好。

电子烟通常含有尼古丁，尼古丁对于胎儿的发育，以及25岁以下的年轻人的认知发展都是有害的。

美国疾控中心（CDC）对电子烟的评估是：电子烟是一种新新事物，长期使用的健康效应我们还不得而知。

2018年2月，美国癌症协会(ACS)也发布了一份立场声明：虽然使用电子烟的长期效应还不够清楚，但是可以预估它比起一般香烟伤害更小。该协会态度明确地鼓励人们，尝试使用电子烟来代替传统香烟。协会也建议临床医生们，向吸烟者推荐电子烟来替代传统香烟。当然，电子烟只是过渡状态，戒烟永远应当是 选择。

2018年11月，美国疾病预防控制中心（CDC）也向大众表露了自己的态度。它推荐已经有烟瘾的人改换电子烟，而且尝试戒烟。但是它同时也提醒，电子烟并不是无害的，青少年和孕妇，以及本来不吸烟的人，不要因为它的害处比香烟更少就去尝试。

在讨论电子烟的害处时，普通香烟的危害似乎被选择新遗忘了。然而，中国仍然是香烟消耗的 大国 /

初看起来，电子烟和尼古丁代替品是相似的。

要想回答这两个问题，我们先要简单了解电子烟的构造。电子烟通常分为两个大部分：电子雾化器和含尼古丁液体（烟油）。这两个部分，类似于钢笔和墨水、针筒和药物之间的关系。

如果你曾经好奇搜索过电子烟产品的介绍，你可能曾看到过一些国产商家，把电子烟吹成了药品，他们声称电子烟 健康无害 、 清肺去毒 。

三傻 索菲·特纳和男友外出被人拍到，她正在使用的电子烟叫做juul，一种美国流行的电子烟。juul的流行给美国卫生部门造成了困扰，因为大量中学生开始尝试电子烟 / 视觉中国

不过，尽管电子烟不像一些商家那样宣称的 完全无害 ，但是，比起传统香烟来说，电子烟的害处要小得多。

2015年《中国临床医生杂志》上发表的《北京市人吸烟人群使用电子烟情况的调查》研究中，作者也表示，电子烟可以使吸烟者戒烟或减少吸烟量，47.1%的吸烟者表示吸烟减少了。

我们先给出结论，抽电子烟不是完全对健康无害的。

保守一点看，根据WHO在2014年的说法，现有的研究，不足以证明使用电子烟能帮助完全戒除抽烟的习惯，优先推荐已经证实有效的传统尼古丁疗法[14]。

如果戒烟时利用尼古丁贴片，尼古丁口香糖或尼古丁喷雾剂等物品向血液中输送尼古丁，就可以缓解戒烟的戒断反应，提高戒烟的成功率[1]。

关于电子烟是否能帮助戒烟，研究结果并不一致。

电子烟似乎也能起到这样的作用，实际上，WHO把电子烟叫做 电子尼古丁输送系统 ，把它和其他尼古丁替代品一起考察。

除了尼古丁，电子烟的气雾也并非是完全无害的。它们包含一些可能造成癌症的微小颗粒，也有可能包含一些重金属，可挥发性混合物[15]。一些研究也表明电子烟会增加心脏病和癌症的风险。

英国的情况比较乐观，2018年英国公共卫生部发布博客表示，至少在英国，电子烟可以帮助人戒烟。英国的290万的电子烟使用者，有超过一半的人完全戒烟，预计电子烟每年还会帮助2万人戒烟。随着电子烟推广，英国吸烟率逐年下降，达到历史 低的15.5%，在整个欧洲仅高于瑞典[17]。

例如，2014年发表在JAMA上的一篇论文表示，通过对949名吸烟者隔期一年的两次网上调查的纵向分析，用电子烟的人戒烟成功率没有提高，香烟消耗量上也没有减少。不过同时论文作者也表示这个调查依赖于个人口头报告，对被调查者电子烟的使用量、频次、习惯都不够了解[7]。

尼古丁代替品是一些戒烟用物品的总称，它们主要用于尼古丁替代治疗法（NRT）。香烟里的尼古丁是上瘾物质，戒烟时人会有戒断反应，人会感到难受，因此放弃戒烟。

1996年世界卫生组织（WHO）就正式向各国推荐尼古丁代替治疗法[1]。FDA也批准了至少4种合法的尼古丁代替品，用于辅助戒烟。

一份近期发表在考克兰系统回顾数据库的研究，电子烟能帮助戒烟，其效果比安慰剂效应要好。

电子烟未必能戒烟

2016年的一份元分析研究显示，选择电子烟戒烟的人，比起没有选择电子烟戒烟的人，成功戒烟的概率高了28%。

蓝色药丸还是红色药丸？电子烟是否有害的讨论应该是对比式的，不能忽略香烟危害性的背景因素。脱离背景，讨论电子烟是否 无害 具有很大的误导性 /

2015年，英格兰公共卫生局（PHE）发布了长达113页的报告，详细地分析了电子烟的各种风险，报告总结：电子烟比吸烟安全95％，政策应该把鼓励吸烟人群使用电子烟作为关键控烟策略，以降低吸烟带来的伤害。注意，是鼓励 吸烟人群 。