护眼水果“冠军”，甜但含糖量低！它比草莓更香甜，比车厘子更鲜嫩

唉，现代人长时间使用电脑、手机等电子设备，长期盯着屏幕就会对眼睛造成较大的压力，从而增加近视的风险。

而且不止会增加眼睛的度数，使用电子产品时也容易让人减少眨眼次数。这样就会导致眼睛表面的泪液蒸发过快，从而引起眼睛干涩、沙眼等问题。

暖粉们平时在使用电子产品时，一定要注意别用眼过度，同时也要多吃点对眼睛友好的食物。

虽然小小一颗但蕴藏着对咱身体非常有帮助的营养元素。接下来，暖暖就给您展开来讲讲！

①　先来说说，为什么说吃蓝莓能帮助保护视力呢。其实，是因为蓝莓里富含类胡萝卜素和花青素等成分，可以提高视力和减缓眼部疲劳。

图源＠生命时报

而且花青素这种元素，是１种天然抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基伤害，对咱们的心血管也有好处。

②　同时，蓝莓也是一种非常好的维生素C来源。每100克新鲜的蓝莓中，维生素C的含量约为10毫克，占日推荐摄入量的16%左右。

新鲜的蓝莓吃着果肉细腻、果粉完整、脆甜爆汁。但咱要是没挑对的话，不仅吃着口感差，而且还白白浪费了钱。

所以，暖粉们在挑选蓝莓时，要注意以下３个要点

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